Trứng nướng với trái bơ – 24K DIET – PHƯƠNG PHÁP QUẢN LÝ CÂN NẶNG 4.0

13/12/2021
Bởi 24K DIET
2 Like
- 0 / 5

- Bữa chính
Ẩm thực: Món Âu
Cấp Độ: Dễ
477 Lượt xem

Chuẩn bị
10 phút
Thời gian nấu
20 phút
Khẩu phần
4
Thời gian dọn
5 phút

Mã số BC88

Các nguyên liệu

2 quả bơ, cắt nửa

4 quả trứng gà

Muối và hạt tiêu đen xay để nếm

1 tbsp hẹ tươi, cắt nhỏ

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 268 Kcal

% Giá trị hàng ngày*
Protein 7.5g
15%
Fat 24g
31%
Carbs 9g
3.27%
Net Carbs 3g

Hướng dẫn nấu ăn

Bước 1

Múc bớt một ít thịt từ hai nửa quả bơ và đặt quả bơ lên khay nướng

Bước 2

Đập một quả trứng vào mỗi quả bơ, nêm muối, tiêu, cho vào lò nướng ở nhiệt độ 215ºC (425ºF) và nướng trong 20 phút. Rắc lá hẹ lên và thưởng thức

Ghi chú

Chúc bạn ngon miệng

Thực đơn mới